הלכתם מספר פעמים לחדר הכושר והבנתם שזה לא באמת בשבילכם? הגעתם למסקנה כי אימונים בפארק לא באמת עונים על הצרכים האישיים שלכם וכעת אתם מחפשים את הדרך האידיאלית שתאפשר לכם לשמור על אורח חיים בריא וספורטיבי? אם כך, ככל הנראה חשבתם ללכת על אימוני כושר ביתיים. אז איך מבצעים שמירה על כושר במרחב הביתי? הנה כל מה שתצטרכו לדעת
בחרו במיקום מתאים
תחילה, יהיה עליכם לבחור בחדר או בפינה ייעודית בה תוכלו למקם את כל הציוד הייעודי שיאפשר לכם לבצע שמירה על כושר לטווח הרחוק. בשלב הראשון, התחילו בפינוי האזור מחפצים ורהיטים לא רלוונטים והשאירו שטח ייעודי שיעניק לכם את האפשרות לנוע בחופשיות במהלך האימון, מבלי לפגוע בטווחי התנועה שלכם. לאחר מכן, התחילו בהתאמת הריצוף שכן, מומלץ למנוע ממצב בו אתם משאירים את האריחים חשופים, כאשר ההמלצה תהיה לכסות אותם באריחי גומי או במזרונים.
לא לשכוח ביגוד מתאים
שמירה על כושר לא מתבצעת בפיג'מה ולכן, גם כאשר אתם בוחרים ללכת על אימונים ביתיים, מומלץ להקפיד ולהשקיע בביגוד ספורטיבי הולם. במילים אחרות – בגדי ספורט מנדפים זיעה אשר עשויים מבדים שיאפשרו לכם תנועה טובה יותר, ויתאימו בדיוק למבנה הגוף שלכם, זה דבר שלא ניתן לוותר עליו. על כן, ראוי לציין כי ביגוד ספורטיבי עשוי לא פעם לתרום למוטיבציה שלכם, ולגרום לכם להיכנס למצב הרוח המתאים לפני תחילתו של כל אימון.
רגע, מה לגבי האבזור?
כעת, לאחר שבחרתם במקום המתאים וחידשתם את המלתחה הספורטיבית שלכם, הגיע הזמן לטפל בחלק המשמעותי ביותר – האבזור. למעשה, זה לא סוד שנורא מורכב להתאמן ללא עזרים כאלו ואחרים שכן, אם בחוץ ניתן לרוץ על מנת להתחמם לאימון, או לבצע שימוש במתקני ספורט הנמצאים בפארקים השונים, הרי שבבית מומלץ לשלב מכשירים שונים שיקחו חלק מהאימון, על מנת להפעיל התנגדות ולא פחות חשוב – לחזק את השרירים. בשורה התחתונה – משקולות, הליכונים, רצועות התנגדות, מזרנים ועוד מגוון רחב של אביזרים יאפשרו לכם להתאמן בבית ולהרגיש כאילו אתם נמצאים בחדר כושר. על כן, במידה ויש לכם הליכון יורק שקיבלתם במתנה מהשכן מספר שנים אחרונית וגיליתם לאחרונה שהוא לא עובד בצורה הכי טובה, הרי שתוכלו לפנות לחברה או איש מקצוע שמספק שירותי תיקון הליכון יורק, ולחסוך לא מעט כסף. בנוסף, ראוי לציין כי חשוב לשמור על מהלך אימון תקין אשר כולל בתחילתו חימום יעיל ואפקטיבי שכן, על מנת לענות על צורך זה תוכלו למצוא מגוון רחב של אביזרי הרפייה המאפשרים הקלה והתאוששות מקסימלית לאחר אימון, בין אם מדובר על כדור עיסוי, גלגלי כושר, כריות מתיחה וכן הלאה.
